看護師の夜勤 次の日の過ごし方

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看護師の夜勤は2交代であれば次の日も休みになります。この夜勤の次の日の過ごし方で、夜勤が好きになるかどうかが変わってきます。

看護師の夜勤 次の日はリセットのためにある?

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看護師の夜勤 次の日はリセットのためにあります。どういうことかというと、夜勤で乱れた生活を元通りにするということです。具体的にはどういったことをすると良いのでしょうか?

通常の日勤と同じ時間帯に起きる

仕事が休みの時は、ついつい朝ゆっくり寝てしまいがちです。疲れを取るという意味では問題ない行動ですが、夜勤の次の日は朝からしっかりと起きることが大切です。

これは体のメカニズムに限った事ではありませんが、1回の出来事であればイレギュラー、イレギュラーが続くとそれがレギュラーになってしまいます。

つまり、夜勤によって1日生活サイクルが乱れただけであればイレギュラーですが、その次の日も乱れてしまうと、乱れた生活がレギュラーになってしまいます。

そして、生活が乱れると体調や心が乱れるという悪循環に陥るのです。乱れた生活をレギュラーにしないために、夜勤の次の日はいつも通りに行動するようにしましょう。

これは余談ですが、2日続けて休みがある仕事、例えば土日休みという時にも、2日間だらだらと生活すると、月曜日に仕事に行くのが億劫になります。

しかし、1日は規則正しく活動すると、それ程億劫にはならないのです。このことからも、2日間乱れた生活をしないことが大切というのが分かります。

出来るだけ好きなことをする

休日の過ごし方として、リフレッシュできることをするのが一番です。最も思いつきやすいのがショッピングや友達と遊ぶということですが、出来るだけ無理に合わせないことが大切です。

看護師の仕事は人間関係が難しいと言われます。ということはそれだけ職場で気を遣っていることが多いのです。

よって、遊ぶ時まで気を遣うことがないようにすることが必要です。特に夜勤は少人数であるため、仮に苦手な先輩と組んでいたということになると、精神的な疲れは相当なものです。

こういった時には、出来るだけ気を遣わずに遊ぶことが出来る友人を誘うか、1人でリフレッシュすることを考えるようにしましょう。

看護師の夜勤 次の日がしっかりと休める職場を選択しよう

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看護師の夜勤は次の日が休みになっているのが一般的ですが、そうでないケースもあります。それはどういった病院でしょうか?

看護師の絶対数が足りていない病院

看護師の絶対数が足りていない病院では、夜勤の次の日を休みにしようにもできない、というケースがあります。

これは、休みが少なくなるというわけではなく、看護師の希望休などを参照しながらシフトを組むにあたって、シフトが組めなくなってしまうのです。

その結果、休みの数自体は少なくないですが、夜勤の次の日に普通に仕事をしている状態になっていることがあります。休みの日数自体は問題なくても、やはり夜勤の次の日は休みになっていることが大切です。

夜勤の次の日が休みになっていることで、リセットできるからです。そして次の日からまた仕事を頑張ることができるのです。

夜勤アルバイトが多い病院

夜勤アルバイトが多いということは、イレギュラーなことが発生しやすい状態にあるということです。夜勤アルバイトは、正社員として勤務する先がある看護師などが多く、急にシフトをあける、辞めてしまうというケースも少なくありません。

そうなると正社員として勤務している看護師にしわ寄せがいきますよね。しわ寄せの1つにシフトチェンジ、つまり休みの変更などがあり夜勤の次の日が休みではなくなってしまうのです。

上記で書いたような内容の病院は出来るだけ避けた方が良いですね。特に夜勤に苦手意識がある看護師は、しっかりと夜勤の次の日に休める病院を選択すべきです。

こういった情報は、看護師転職支援サイトの転職コンサルタントは把握していますので、気軽に問い合わせてみると良いでしょう。

不規則な看護師の仕事の中でも、いかに自分なりのリズムを作れるかが大切です。そして、それがしやすい職場で働くことも同じように大切なことです。

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この記事は、この2人が分担して執筆・監修しています

杉村夏美(すぎむら なつみ)33歳 女性

職業:看護師専門転職コンサルタント

普段は看護師専門の転職コンサルタントとして働いていますが、看護師の転職に関するいろいろな情報を提供したいと思い、 協力関係にある「なーすのきもち」で記事を書かせていただくことになりました。

看護師の転職コンサルタントとしての知識や経験だけでなく、働くママとしての立場からも、看護師の皆さんへ転職に関する 情報提供やアドバイスができればと思っています。

太田 博(おおた ひろし)36歳 男性

職業:看護師専門転職コンサルタント

「なーすのきもち」運営会社様とは協力関係にあり、より実態に即した正確な情報を発信する為、テーマ毎に転職コンサルタ ントの視点での記事を書き、提供しております。

転職に失敗して負のループに陥らない為にも、なるべく多くの正確な情報を提供していきたいと思いますので 今後ともよろしくお願い致します。

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